Igår kom jag på att jag helt har glömt bort att sätta upp delmål!
Därför tänkte jag göra det nu, för delmål vill vi ju ha. Delmål är bra för att hålla motivationen uppe och kunna se konkret att man gör framsteg även om slutmålet kan kännas oändligt långt bort.

Jag tänkte börja med att sätta upp delmål vad gäller min vikt. Jag kommer att göra så att jag sätter upp ett delmål idag, och när jag har uppnått det så sätter jag upp ett nytt delmål. När delmålet är uppnått så skall jag även belöna mig själv på något sätt. Hur har jag inte bestämt än! Förslag är varmt välkomna.

VIKT, DELMÅL 1
Att vågen skall visa under 66 kilo.

Såå, nu är torsdagar min officiella vägdag. Jag kommer alltså att väga mig en gång i veckan och det kommer att ske varje torsdags morgon.

Jag har funderat fram och tillbaka på om jag ska skriva ut min startvikt, målvikt och viktnedgång där i mellan. Eller om jag bara skall berätta hur mycket jag går ner, t.ex. skriva -0,6 kg o.s.v.

Anledningen till att jag har funderat på att låta bli att skriva ut min vikt är just att för mig känns det inte som att det är sjävla siffrorna som är det viktigaste. Jag har även funderat på hur de påverkar andra i sin uppfattning om sig själv, när de hör hur mycket en person väger som vill gå ner i vikt, och de kanske t.ex. väger mer och så vidare och så vidare.

Dock har jag kommit fram till att jag vill att denna bloggen skall vara en öppen och ärlig blogg, det är lite av grundidén. Jag har även kommit på att jag inte kan ta ansvar för alla andra, men jag kan ta ansvar för mig själv och vad jag skriver. Därför kommer jag än en gång påpeka att jag inte upplever mig själv som tjock och att jag inte är överviktig. Med det kan jag avslöja att jag har kommit fram till att jag kommer att skriva ut min vikt, min målvikt samt hur mycket jag går upp/ner varje vecka. Alla inlägg med viktnedgång/uppgång kommer att läggas i kategorin "Viktlogg" så att det blir enkelt att följa.

Sååå...
Nuvarande vikt: 69,3 kg (BMI = 24,55)
Målvikt: 59 kg (BMI = 20,9)


Min målvikt är inget som är ristat i sten, utan jag kommer att känna efter när jag känner mig nöjd.
Jag har nämligen svårt att veta hur min kropp kommer se ut när jag gått ner t.ex. 5 kilo, 7 kilo eller 10 kilo. Jag har tidigare i en period vägt 57-58, men det var under mina ganska tidiga tonår så jag tycker inte att det går att jämföra med rakt av. Därför sätter jag upp 59 kilo som ett mål, sen kan det hända att jag är nöjd redan vid t.ex. 61 eller att jag vill finlira ner till 58. För mitt mål i helhet är att jag vill känna mig nöjd & hälsosam.

Nåja, nu blev det mycket siffror, men jag hoppas att ni förstår min poäng!

Jag har förresten kommit på att jag glömde skriva med ett mål, när jag skrev min målsättning.
Ett viktigt mål - Att få bättre kondition (och utvecklas i både styrketräning och olika sorters pass).

Vet inte riktigt hur jag kunde glömma bort detta, men men.
Kommer i alla fall uppdatera min målsättning och lägga till det målet nu då det är något jag vill ha med från grunden!

Nå, så vad är då mina konkreta mål?

Det övergripande målet är att ge mig själv en god fysisk & psykisk hälsa, som kan ge mig energi, glädje, ett friskt liv och en kropp jag kan trivas i.

Jag har valt att sätta upp några mål i punktform:

• Att skapa rutin och en livsstil som innebär att jag utför någon fysisk aktivitet regelbundet, minst en gång i veckan. Det vill säga, att göra träningen till en naturlig del av mitt liv
• Att lära mig hur just jag kan maximera min energi
• Att få en bra dygnsrythm
• Att gå ner i vikt (jag återkommer med vilken siffra som skall vara mitt mål)
• Att jobba med min självkänsla och ständigt hålla ämnet vid liv inom mig själv, då jag tror att självkänsla är en färskvara.
• Att lära mig att inte äta emotionellt, d.v.s. inse och leva upp till att man inte behöver fira allt med mat och inte heller äta för att man är ledsen, stressad eller nervös.
• Att få bort mitt Allt-eller-inget-tänk!
• Att få bättre kondition (och utvecklas i både styrketräning och olika sorters pass)

Kanske kommer fler målsättning dyka upp på vägen, vem vet. Det är det som är spännande!
Vad har du för målsättningar?