Jag har kommit på en till sak som jag gjorde under utmaningen, och vill fortsätta med även nu när utmaningen är slut. Det är att varje dag anteckna fyra (eller fler) saker som jag är tacksam över just den dagen. När jag antog utmaningen så hade jag svårt att förstå vilket värde det faktiskt kom att ha att utföra den punkten. Dels så tror jag att det är bra att reflektera över vad man är tacksam för, för att helt enkelt inte glömma bort det härliga i livet. Till exempel om man har en dålig dag, så är det lätt att det positiva som faktiskt ändå existerar bara faller mellan stolarna så att säga. Dessutom så tycker jag att jag faktiskt verkligen känner en större tacksamhet också när man funderar ut och skriver ned det jag är tacksam över. Känslan av tacksamhet, inte bara för saken i fråga utan för livet i sig, blir starkare. När jag sedan i efterhand sitter och läser igenom allt jag har haft turen att få och vara tacksam för den senaste tiden, då sprider det sig en lyckokänsla genom kroppen och jag kan även svart på vitt se vad som jag faktiskt uppskattar här i livet. På så vis lär jag känna mig själv bättre och kan därmed enklare prioritera, t.ex. vad jag tycker bäst om att göra, hur jag brukar må efter ett visst agerande i en viss situation och så vidare. Att skriva ned vad man är tacksam för är med andra ord en ganska enkel metod för att öka sitt välmående lite extra.

Under den tid jag har skrivit ned vad jag är tacksam över och även läst igenom det i efterhand så har jag bland annat lärt mig följande om mig själv:

♥ Jag uppskattar att hitta på saker i vardagen med min sambo, även om det bara är små saker som att gå ner och ta en fika i stan, gå på en shoppingrunda eller se en film på bio. Alltså - jag borde prioritera och ta mig tid till detta ofta.

♥ De gånger det känns motigt att träna, men jag trots allt övervinner motståndet och faktiskt tränar ändå, de gångerna brukar jag känna mig enormt tacksam i efterhand. Alltså - när det tar emot att bege sig iväg för att träna, så borde jag ha detta i åtanke när jag tar ett beslut. Det mest förnuftiga beslutet är att träna ändå, för i de alldra flesta fall så mår jag bättre i efterhand då än om jag hoppar över träningen.

♥ Jag mår bra av att utmana mig själv! Alltså - när det uppstår situationer som känns jobbiga eller lite för svåra, så borde jag ge mig in i situationen istället för att backa ur eller försöka undvika den. För att varje utmaning resulterar i en lärdom, som jag är tacksam över.

♥ Jag uppskattar enormt mycket när människor i min närhet är förstående. Man behöver inte vara rörande överens om allting, det är mer än okej att ha olika åsikter. Men det är guldvärt för mig när mina medmänniskor är intresserade av att förstå mig och respekterar mina åsikter.