Det där med pluggning hela dagen igår och idag, det gick helt åt pipsvängen igår och verkar inte gå mycket bättre idag. Dessvärre är deadline imorgonbitti, så något måste ske idag.

Min plan är att ta en promenad med hunden nu på 45 minuter, så är jag tillbaka igen runt 17.15 och får då försöka plugga en timme för att sedan göra mig i ordning inför träningen och ta mig dit!

Där någonstans i mellan skall jag helst hinna handla mat också.

Efter träningen skall jag sen hinna både laga mat, äta & skriva klart ett helt arbete.
Stressigt?
- En aning kanske. Men jag har bestämt mig för att inte prioritera bort träningen utan istället hoppas på att den ger mig mer energi till att plugga efteråt.

Nu blir det i alla fall hundpromenad. Återkommer senare idag!

Idag kommer jag att behöva plugga & skriva paper mest hela dagen. Dock kommer jag självklart uppdatera Dagens Meny och eventuella recept ändå. Skall försöka hinna med något inlägg utöver det också.

Just nu är jag väldigt sötsugen!
Det är precis som att det händer något med min kropp när det blir fredag kväll, plötsligt blir jag sugen på precis allt. Självklart är det inte något som faktiskt händer med min kropp - det sitter helt och hållet i huvudet skulle jag tro.
Förmodligen är det ett ganska tydligt bevis på att jag är van vid att "lyxa till det", "unna mig" eller "fira" på helgen - med mat & dryck.

Men inte då skall jag falla dit pågrund av att det är en viss veckodag! Absolut inte.

Jag vill bara säga att jag tycker att det är jättekul att ni tar er tid att lämna små tips, tankar och åsikter i kommentarsfältet! Väldigt roligt att även ni som ej har bloggar är aktiva och kommenterar, det gillar vi!

Tummen upp!

God förmiddag kära läsare!

Jag har fått in lite kommentarer från personer som inte själv har bloggar, och då är det ju lite svårt att skriva något tillbaka. Jag vet att man kan skriva svar i kommentarsfältet och det kommer jag att göra ibland, men ibland kommer jag även att publicera svar i inlägg när det är saker jag känner att jag vill ta upp. Med start i detta inlägget!

"Postat av: Erika B
Ville bara säga hej efter att jag har varit inne och kikat! Är i samma läge som dig, dvs väger c:a 70 och vill ner till 60... Vill helst av allt bli av med min degmage efter 2 barn! Har inte någon egen blogg, men läser många för att få inspiration. Det skall bli kul att följa dig nu när vi startar samtidigt, skall försöka fortsätta lämna avtryck i dina kommentarsfält. Nu undrar jag bara om du kommer att gå efter någon speciell "diet" typ GI eller LCHF? Eller kommer du fortsätta äta kolhydrater? Vi hörs!"

Kul att du har hittat hit Erika, och det uppskattas mycket att du lämnar ett litet avtryck, det är alltid roligt! Om du fortsätter med det så har jag möjlighet att följa din resa också, vilket jag ser framemot! Jag skickar iväg lite peppning till dig, vi kommer klara detta galant!

Det är en bra fråga du ställer till mig Erika, angående om jag kommer äta någon speciellt diet. Jag har lite svårt för att säga att jag äter LCHF, fullt ut till punkt och pricka, då jag t.ex. ännu inte har full pejl på vad en "LCHF:are" kan äta och inte i detalj. Vad gäller GI så skulle jag i så fall få säga att jag äter GI Fas 1, vilket liknar LCHF väldigt mycket. Jag antar att man kan säga att jag äter enligt LCHF, men kanske inte exakt som den typiska LCHF:aren. T.ex. vet jag att man från LCHF's sida ofta rekommenderar mycket smör, t.ex. ta smör i kaffet, hälla smällt smör över äggen, tillsätta extra smör i grytan osv. Det kan jag inte påstå att jag brukar göra. Jag väljer absolut smör istället för margarin, men jag använder oftast inte extra mycket så att säga. Jag är fullt medveten om att man skall lägga till fett när man tar bort kolhydrater, och det gör jag också. Jag är inte ett dugg "rädd" för fettet, utan det handlar mer om min personliga smak och stil - det faller sig inte naturligt för mig att höja fettmängden genom att lägga ner en klick smör i vissa saker. Men vem vet, det kanske kommer?

Jag brukar själv säga lågkolhydratkost, att det är det jag äter. Just på grund av det jag beskrivet ovan och att jag t.ex. ibland hämtar inspiration från både GI-sidor och LCHF-sidor. Men även om jag förvisso får i mig lite kolhydrater genom produkter som t.ex. mejeriprodukter och annat, så kan jag förstå att uttrycket lågkolhydratkost kan bli förvirrande och ge en bild av att jag äter mer kolhydrater än jag gör. För att sluta problematisera och göra det enklare för er att förstå hur jag kommer att äta, så kan vi säga att jag äter enligt LCHF, ibland lite på mitt vis. Om ni läsare är experter på LCHF så lär mig gärna små trick och knep och allt vad där är att dela med sig av!

För er som inte har någon större koll på vad LCHF är över huvudtaget så finns HÄR en bra sida där man kan läsa grunderna.

Nu skall jag iväg för att gå en runda på stan och sen blir det restaurang & bio. Så att jag återkommer senare ikväll med Dagens Meny, Recept (inklusive bilder) och kanske lite andra inlägg också som jag har funderat på.

Så nu önskar vi mig lycka till med restaurangbesöket och hoppas på att jag lyckas hitta någon mat som både är god.

Nu skall jag finnas på bloglovin där Du kan följa min blogg!

Här sitter jag mitt i natten och funderar på vad morgondagens måltider skall bestå av.
(Ja, det där med dygnsrythm behöver jag jobba på en hel del!)
Jag funderar på att lyxa till det lite vid frukost imorgon och göra en mumsig omelett.
Till lunch tänkte jag testa ett recept jag aldrig lagat tidigare. Det är en fisksoppa som verkar himla god! Vi får hoppas på att även sambon min kan tänka sig att äta denna fisksoppa till lunch. Receptet kommer jag dela med mig av imorgon, när jag har testat det.

Vad jag skall äta till middag är fortfarande en gåta. Det blir nämligen restaurangbesök med familjen! Men jag skall se till att göra val som innebär lågt kolhydratintag.

(Detta är en början på min lite mer välplanerade vardag så att säga!)

Från och med imorgon skall jag börja fotografera så mycket som möjligt av maten jag äter (och annat som är värt att fotografera), så att jag kan lägga upp lite bilder här i bloggen. Insåg hur tråkigt det ser ut med bara text, text, text och åter text.

Dessutom tycker jag att recept med bilder ger inspiration!
Ibland har har jag sådana dagar när jag inte kan komma på vad jag skall laga för något, då det känns som att det går att finna något fel på allt;
Antingen är det för krångligt att laga, eller så är man inte sugen på det, eller så är det för dyrt, eller så innehåller det en massa ingredienser som man knappt kan uttala och som man i alla fall absolut inte har en aning om vad det är. Eller så är det något annat fel helt enkelt. Sådana dagar är det inte så enkelt att hitta något man vill äta och ännu svårare att lyckas känna någon motivation att laga något.
Men har man då tillgång till recept som innehåller bilder, så tycker jag att det är enklare att trots allt fastna för någon maträtt.

Vi äter kanske trots allt ganska mycket med ögat som man brukar säga, eller vad tror ni?

Okej, vad har vi lärt oss idag då?
Jo, än en gång har jag lärt mig att PLANERING är viktigt.

Tack vare att jag åt en relativt sen frukost (ca. 09.30) och jag sedan fick för mig att fara iväg på ett extra ärende, och dessutom lät det som från början var planerat ta mycket längre tid än tänk, så blev jag helt snopet utan lunch.
Så runt klockan 18.00 kom jag hem utsvulten, energilös och vresig som en uppretad svan...ungefär!

Det hela resulterade dessutom i att matlådan från igår som jag hade tänkt äta till lunch idag, den var ju fortfarande inte uppäten. Och tror ni jag orkade ställa mig och laga någon mat när jag kom hem sådär sent och så hungrig?
Absolut inte, så det blev gårdagens middag till middag idag igen. När jag sedan väl hade fått i mig maten så fick jag såklart magknip & akut trötthet.

Från och med nästa vecka kommer jag börja planera mat för en vecka framåt, så att jag har en veckomeny att följa. Sedan kommer det bli veckohandling så att sakerna finns hemma när de behövs. Jag måste även lära mig att planera mina dagar bättre, så att jag kan ta med lunchlåda om jag far iväg som idag.

Japp, det är det jag tar med mig från denna dagen!

Igår ramlade jag in på den HÄR bloggen, som skrivs av en tjej vid namn Christina om jag inte missförstått det helt.
Hon hade skrivet ett inlägg som för mig blev inspirerande och väckte en idé.
Hon beskrev tristess och vardagens tendens att bli inrutad. Detta gjorde att hon kände för att bara...hitta på något helt enkelt. Något ovanligt, som man inte alltid tänker på, allt från stort till smått. Och när hon gav exempel på saker hon kanske ville göra, så kom jag på en sak...

Under sina ljusa & postivia dagar, så borde man ibland ta sig några minuter till att fundera på "Vad kan man hitta på?", allt från en fika i solen till kanske någon mini-semester och alla galna förslag som ryms där imellan. Så kan man ha en fin liten lista där man antecknar alla sina idéer. Och vips, när en dag av tristess och rastlöshet infinner sig så har man en hel lista med saker och göra, som man kan välja och vraka bland!
Kanske skulle det kunna göra några tråkiga dagar lite roligare? Eller vad tror ni?

För visst är det enklare att komma på roliga idéer när man är vid gott mod än när man bara är nere och i desperat behov av idéerna?

Godmorgon godmorgon!

Om det inte vore för att jag var lite smått irriterad, så skulle frasen ovan ha fortsatt "...hör fåglar sjunga glatt.."
Men nu gjorde den inte det..för att när jag skulle ställa mig på vågen imorse, så var batterierna såklart slut.
Väldigt lägligt!

Känns som en lite besvikelse. Men och andra sidan är vikten inte det viktigaste för mig. Och det är ju inte vågen i sig som ger viktnedgång och välmående. Dock är det en bra sporre för mig! Men jag får helt enkelt köpa nya batterier idag, så får torsdag bli vägdag!

Nu skall jag iväg ett tag, så jag återkommer lite senare idag.

Anledningen till att jag inte specificerade mitt viktmål i målsättningen tidigare idag, är att jag kör invägning imorgon! Just nu har jag alltså inte riktigt koll på vad jag väger, och därför inte heller någon riktig koll på hur mycket jag vill gå ner.

En sak som jag kan förtälja redan idag dock är att jag inte lider av någon direkt övervikt. Men det innebär inte att jag är bekväm i den vikt jag har. Jag tror mitt BMI ligger o sviktar precis på sådär runt 25 (det vill säga normalviktig men på gränsen till att börja tippa över), men BMI är inte allt. Man kan inte ordna in människor i fack efter siffror och berätta hur de skall känna sig utifrån det.

För mig är det viktigt att trivas i min kropp! Och det tycker jag är okej! Det finns ingen anledning till att "normalviktiga" skall behöva försvara sig när det gäller att vilja gå ned i vikt. Så länge man inte bantar på ett ohälsosamt/farligt sätt och så länge man inte går ner så mycket att man blir underviktig, så tycker jag inte att det är några konstigheter.

Viktnedgång, bantning och dieter har blivit ett hett ämne på många sätt och vis i det moderna samhället, det är väldigt laddade begrepp, för vissa positivt och för andra negativt. För min del så vill jag gärna "ladda ur" begreppen när det gäller min egen strävan efter viktnedgång. För att för mig handlar det framför allt om att leva ett hälsosamt liv. Även om jag inte bär på någon stor övervikt, så vet jag om att det inte är bra för min kropp att äta massa onyttigheter och sitta still för mycket. Det mår ingen kropp bra av, oavsett om man är normalviktig eller ej!

Sen vill jag inte sticka under stolen med att det även har med utseendet att göra. Det handlar inte om att jag tycker att jag är fet, absolut inte. (Förvisso har jag, precis som de flesta, dåliga skräckfyllda dagar framför spegeln). Jag tror det handlar mycket om att jag för några år sedan var betydligt slankare, jag vägde då cirka 10-12 kilo mindre än vad jag gör idag. Eftersom att jag då tränade regelbundet så tror jag att det kom det ganska naturligt, men en sak är säker: Jag trivdes och kände mig bekväm i min kropp! Jag har även ett stort intresse för kläder och mode och jag skulle ärligt talat tycka det var underbart att kunna dra på mig en tight topp eller en glammig klänning utan att behöva tänka på hur det påverkade mina små "valkar" och skavanker.

Så...med detta sagt hoppas jag att slippa försvara varför jag vill gå ned i vikt trots att jag inte är överviktig. Jag hoppas även att jag kan visa på en annan verklighet än den som visas upp i media, jag hoppas att jag kan få folk att förstå att
1. Unga tjejer som vill tappa några kilo, behöver inte vara besatta av size zero och ha ohälsosamt magra modeller som förebilder.
2. Viktnedgång behöver verken vara laddat eller skamfullt.

Det finns helt enkelt unga tjejer som bara vill leva ett hälsosamt liv med en kropp som känns som lagom för just dem. Det finns sådana som jag!

Välkommen till WellbeingOfMe - bloggen som kommer att ge dig chansen att följa mig på min väg mot hälsa & välbefinnande!

Min plan just nu är att använda mig av vertyg som Lågkolhydratkost, fysisk aktivitet och positiva krafter i min omgivning. På vägen tänker jag även söka efter nya verktyg, dels verktyg för att jobba med den psykiska hälsan men även små verktyg som helt enkelt bara kan förgylla vardagen för en. Allt jag upplever och finner på vägen, tänker jag i denna blogg dela med mig av till er läsare. Min förhoppning är att jag kan dela med mig av mina erfarenheter och tips till er, och att ni kan dela med er av era till mig! Min plan är alltså inte att denna blogg skall vara en monolog, utan snarare ett forum för oss som vill vandra längs lyckans & hälsans väg, med stöd av varandra i både framgång och motgång!

Jag är inte utbildad inom verken psykisk eller fysisk hälsa, jag är inte heller någon expert på verken LCHF eller GI eller liknande. Jag är bara en ung tjej som är sugen på att anta utmaningen att Leva Livet på ett sätt som maximerar min hälsa, energi och glädje, och att göra det i en kropp som jag känner mig bekväm i. Om jag kan nå målet med de verktyg jag har planerat att använda, det har jag ingen aning om. Men att jag kan nå målet, det är jag övertygad om! Så det är bara att börja någonstans, och jag har valt att börja med de verktyg jag tidigare beskrev.

Välbefinnande och hälsa är ord som kan ha olika betydelse för olika människor. Och det är absolut okej! Men alla är vi värda det välbefinnande vi drömmer om - Jag är det! Det är du med!
Så nu kör vi! Eller vad säger ni?