Hälsoprofilsbedömning
På det träningscentra jag har träningskort på, erbjuder de en Hälsoprofilsbedömning för 300 kronor.
Det som ingår är att man först får fylla i frågeformulär & svara på intervjufrågor.
Sedan görs det en vikt- ochlängd kontroll, samt mätning av kroppssammansättning så att man t.ex. kan få reda på hur stor del av ens kropp som består av fett. Man får även göra ett såkallat Cykelergometertest, som mäter ens syreupptagning. När detta är klart utvärderas resultatet av alla ovanstående test. Sedan diskuterar man gemensamt målsättning och eventuella förändringar, för att sedan få hjälp med konkreta åtgärdsförslag.
Jag funderar på att göra det, det hade varit intressant att få en professionell bedömning på i alla fall delar av ens hälsotillstånd. Det hade även varit jätte bra med lite tips på hur jag skall lägga upp min träning och så vidare. Jag gillar att ha ramar att förhålla mig till och vissa målsättningar att sträva efter, så då kan ett åtgärdsförslag eller eventuellt ett träningsschema till och med vara perfekt!
Jag tror att det kanske hade varit en liten extra sporre i min träning, så det kanske kan vara värt 300 kronor?
Det som ingår är att man först får fylla i frågeformulär & svara på intervjufrågor.
Sedan görs det en vikt- ochlängd kontroll, samt mätning av kroppssammansättning så att man t.ex. kan få reda på hur stor del av ens kropp som består av fett. Man får även göra ett såkallat Cykelergometertest, som mäter ens syreupptagning. När detta är klart utvärderas resultatet av alla ovanstående test. Sedan diskuterar man gemensamt målsättning och eventuella förändringar, för att sedan få hjälp med konkreta åtgärdsförslag.
Jag funderar på att göra det, det hade varit intressant att få en professionell bedömning på i alla fall delar av ens hälsotillstånd. Det hade även varit jätte bra med lite tips på hur jag skall lägga upp min träning och så vidare. Jag gillar att ha ramar att förhålla mig till och vissa målsättningar att sträva efter, så då kan ett åtgärdsförslag eller eventuellt ett träningsschema till och med vara perfekt!
Jag tror att det kanske hade varit en liten extra sporre i min träning, så det kanske kan vara värt 300 kronor?
AbSwing!
Är det någon som har någon erfarenhet & åsikt om tv-shops AbSwing?
Jag har nämligen nyss råkat impulsköpa en sådan!
Dock har jag inte fallit för tv-shops eminenta reklamsnuttar och erbjudande, nej för tusan! Jag föll för Netto's charmiga pris - 69 kronor fick jag betala för den!
Jag har nämligen nyss råkat impulsköpa en sådan!
Dock har jag inte fallit för tv-shops eminenta reklamsnuttar och erbjudande, nej för tusan! Jag föll för Netto's charmiga pris - 69 kronor fick jag betala för den!
Träningen är på gång!
Som ni har märkt har jag ju kommit igång med maten, och ni kanske undrar vad som händer när det gäller träning?
Jo det skall jag med glädje tala om för er!
På söndag drar jag igång - och jag längtar faktiskt.
Step-pass är det som står på schemat, ett baspass är det som gäller.
Jag har ett gymkort som fortskrider månad efter månad tills jag säger upp det, men hittills har jag varit en periodare när det gäller träning. Nu var det väldigt längesedan jag var där, men söndag it is!
Min strategi för att lyckas göra träningen till en naturlig del av vardagen, är att inte gå ut för hårt i början. Dock kommer jag ändå ha krav på mig själv, för det är det som peppar mig till att kämpa. Normalt sätt brukar jag dock träna typ 3-4 gånger i veckan i början när jag är motiverad, sedan trappar det abrupt av till ingen gång alls i veckan efter några veckor. Denna gången tänker jag börja i andra änden, d.v.s. börja från ingen gång där jag är nu, och öka till en och ibland två gånger i veckan för att sedan trappa upp det till tre gånger i veckan. Givetvis är det inga siffror som är ristade i sten, utan ibland kanske det blir ett pass mer eller ett pass mindre beroende på omständigheter. Men det viktiga för mig är att ha en ram att förhålla mig till och att den blir en del av min vardag!
Jo det skall jag med glädje tala om för er!
På söndag drar jag igång - och jag längtar faktiskt.
Step-pass är det som står på schemat, ett baspass är det som gäller.
Jag har ett gymkort som fortskrider månad efter månad tills jag säger upp det, men hittills har jag varit en periodare när det gäller träning. Nu var det väldigt längesedan jag var där, men söndag it is!
Min strategi för att lyckas göra träningen till en naturlig del av vardagen, är att inte gå ut för hårt i början. Dock kommer jag ändå ha krav på mig själv, för det är det som peppar mig till att kämpa. Normalt sätt brukar jag dock träna typ 3-4 gånger i veckan i början när jag är motiverad, sedan trappar det abrupt av till ingen gång alls i veckan efter några veckor. Denna gången tänker jag börja i andra änden, d.v.s. börja från ingen gång där jag är nu, och öka till en och ibland två gånger i veckan för att sedan trappa upp det till tre gånger i veckan. Givetvis är det inga siffror som är ristade i sten, utan ibland kanske det blir ett pass mer eller ett pass mindre beroende på omständigheter. Men det viktiga för mig är att ha en ram att förhålla mig till och att den blir en del av min vardag!
