Det är ju herregud onsdag idag, vilket innebär att det är torsdag imorgon, vilket i sin tur innebär att det är dags för veckans vägning imorgonbitti! Det slog mig alldeles precis. Denna veckan har jag inte några verken gissningar eller några specifika förhoppningar inför veckans viktresultat, men såklart är det alltid trevligast med ett minus.

Jag känner mig redan kryare än innan, så att jag hoppas på att jag bara hade någon tillfällig liten svacka idag och att jag är lika pigg och energifylld som vanligt imorgon igen. Så länge jag känner mig helt bra imorgon så är planen att jag skall ta en rejäl morgonpromenad efter vägningen, sedan skall jag försöka få pluggat lite under dagen. Efter pluggningen tänkte jag belöna mig själv med att köra styrketräningen som inte riktigt blev av idag. Instruktören gav ju mig dock ett litet styrketräningsprogram som jag testade på så smått och det verkade roligt och kändes jätte bra, så jag ser fram emot att få testa det på riktigt för första gången imorgon!

Nu får jag dock gå och lägga mig om jag skall komma upp till min morgonpromenad och kunna njuta av den sköna stunden på morgonen då det fortfarande är mörkt ute och större delen av landet ligger stilla i sängen.

Just nu sitter jag i fiket på träningscentrat och dricker en kopp kaffe i väntan på att klockan skall bli 14.00. Då skall jag träffa instruktören i gymmet. Det skall bli spännande att se hur det går och hur vi snickrar ihop ett styrketräningsschema! Jag är super peppad på att bygga lite muskler och bli starkare! I lägen son dessa när man bara sitter och väntar in tiden är det nice att ha fri surf på mobilen så att man kan sysselsätta sig med att läsa bloggar och skriva halvonödiga blogginlägg!

Det må så vara hänt att jag inte upplevde någon smakexplosion igår när jag åt hackat ägg & smör och det kan väll hända att jag inte direkt har prisat Äggmjölk superhögt. Idag däremot kära vänner, idag, skall jag prata om smakexplosion och höja äggmjölken till skyarna!

Imorse stod det ju äggmjölk till frukost i veckomenyn. Jag gjorde ett försök att än en gång smaksätta med vanilj(pulver) (produkten kommer att presenteras), och idag lät jag pulvret koka med vattnet i hopp om att vaniljsmaken skulle bli lite mer framträdande. Det försöket gick sådär, men visst smakade det helt okej ändå. När jag hade druckit knappt hälften slog det mig dock att jag kanske borde testa att smaksätta med kaffe, som så många andra gör. Så jag slog i cirka tre teskedar kaffe i min halvdrukna äggmjölk - OCH GUD SÅ GOTT DET BLEV!
Vi pratar värsta kaffedrink-smaken alltså. Helt underbart.

Förövrigt slog jag även i lite äggmjölk i kaffet, jag var dock helt för uppspelt över äggmjölken med kaffesmak för att kunna koncentrera mig på hur kaffet med äggmjölk smakade.

Nu skall jag iväg till skolan hörrenini! Om ni inte har något att göra så kan ni ju slurpa i er en kopp äggmjölk med kaffesmak undertiden, om ni inte redan har smakat det.

Efter skolan blir det lunchning och sedan gymmet med instruktör.

Ha en underbar dag, så hörs vi om några timmar!

I sammanhang då viktminskning och människor som har gått ner i vikt är på agendan, så hör man ofta människor som frågar "Behövde du inte träna något alls för att gå ner i vikt?" "Ändrade du bara kosten?". Eller att de som gått ner i vikt själv säger "Jag behövde inte träna något alls för att gå ner i vikt!". Även i reklamer för en del dieter och bantningsprodukter framhävs det att det är deras produkt som gör underverken och att man i princip inte behöver anstränga sig över huvudtaget.

När människan som gått ner i vikt svarar att den inte har behövt träna för att gå ner i vikt, så är det inte ovanligt att man hör en lättnadens suck från åhörarna och svaret ses som mycket positivt.

För mig är det precis tvärtom! Jag skulle aldrig klara av det här utan träningen. Med det menar jag inte att det vore fysiskt omöjligt för mig att gå ner i vikt om jag inte tränade och enbart lade om kosten. Jag är helt övertygad om att man kan gå ner i vikt genom att lägga om sin kost, det finns ju som sagt många levande bevis på det. Men, jag personligen, skulle förmodligen inte genomföra några långsiktiga förändringar eller uppnå några hållbara mål om jag inte hade träningen. Träningen håller min rastlöshet borta. Jag är sällan söt-/saltsugen timmarna efter att jag har tränat. Träningen gör att jag känner mig (ursäkta språket) för jävla duktig, vilket gör mig glad och motiverar mig att fortsätta vara duktig. Träningen ger mig mycket nöje och glädje.

Så vad tror ni jag hade gjort om jag inte hade tränat?
Jo, jag hade förmodligen blivit rastlös och vankat av och an i lägenheten och vad händer lätt då?
Jo, i brist på annat att göra så vill jag gärna tugga på något. Om jag dessutom redan har ett sötsug som ligger och lurar så är olyckan lätt framme. Rastlösheten och sötsuget triggar igång impulsivitet och innan jag vet ordet av så skulle jag sitta och äta onyttigheter, helt i onödan. Förmodligen skulle jag då knappast känna mig särskilt duktig längre, nej snarare tvärtom. Istället hade jag så småningom fått ont i magen och känt mig uppblåst och obekväm. Med den känslan i kroppen hade förmodligen även mitt allt-eller-inget-tänk snabbt kommit in i bilden och vips så har den onda cirkeln tagit full fart.

Förstår ni nu på vilket sätt träningen verkligen hjälper mig på andra sätt än att bara öka min förbränning och muskelmassa?

Icke att förglömma är att utan träningen så hade jag inte heller kunnat uppnål alla mina mål. För viktminskning är ju långt ifrån mitt enda mål!

Äntligen är Veckomenyn klar, tror jag. Är för trött för att kunna tänka efter om allt stämmer och går ihop, dessutom har inte mannen min hunnit godkänna den än. Därför väntar jag faktiskt till imorgon med att publicera den, pojkvännen måste nog faktiskt få första tjing i detta läget, eller vad tror ni?

Jag känner att det verkligen är läggdags, men först...

Igår skrev jag ju att jag tänkte introducera en ny kategori här i bloggen, och det tänker jag göra alldeles precis nu!

Tanken med den nya kategorin är att jag där skall tipsa om olika varor och produkter som t.ex. innehåller ovanligt lite kolhydrater för att vara av sin sort, eller spännande ovanliga produkter som är användbara.

En hel del matvaror kan ju nämligen variera ganska mycket i kolhydratinnehåll från märke till märke. Därför är det svårt att säga t.ex. "Choklad innehåller si och så mycket kolhydrater" för det är väldigt olika beroende på vilket märke och vilken sorts choklad det är. Det säger ju egentligen sig självt med tanke på att det beror helt på vad tillverkaren stoppar i produkten.

Jag har ju redan skrivit några inlägg som skulle passa i denna kategori. T.ex. har jag tipsat om pesto och jordnötssmör som har lågt kolhydratinnehåll och är ekologiska.

Dock har jag insett att dessa tipsen lätt faller bort ganska snabbt bland alla blogginlägg, och plötsligt är det färre personer som hittar dem och kan ha nytta av dem. Om de däremot ligger i en egen kategori så kan ni enkelt klicka in i kategorin precis när ni vill, och se vad det finns för bra produkter, eller kanske rent utav se om ni hittar en speciell vara som ni vill veta något om!

God morgon vinter!

Här yr snön runder värre än på länge och då har det ändå varit snöväder/oväder konstant nu i två månader.
Trots vädret så begav jag mig ut för att handla frukost tidigare imorse. Jag insåg att City Gross öppnade först klockan 8 så det fick bli en promenad ner till Malmborgs istället - vilket resulterade i 5200 steg! Inte fy skam.

Nej, jag har inte köpt någon stegräknare än men min moderna far informerade mig om att det finns ju määängder av fitness/träning/hälso-applikationer till iPhone, berättade han lite sådär som om jag vore helt efter min egen tid. I alla fall så gick jag in och tankade hem applikationen "Pedometer" för 7 kronor. Så nu kan min telefon räknar mina steg, och mäta min hastighet och hur långt jag går. Det går till och med att koppla in GPSfunktionen så att den använder sig av den för att precisera avstånd! Ganska imponerande enligt mig.

Nu har jag svamlat tillräckligt och har nu 25 minuter på mig att göra vid mig inför skolan.
Är hemma igen vid 13-tiden, så ha en bra förmiddag!

Nu skall jag illa kvickt förflytta mig från ryggliggande soffläge till ryggliggande sängläge, då tröttheten är hög och klockan börjar (enligt mina nya kriterier) bli mycket. Imorgon skall jag presentera Veckans meny och Veckans träning för er, såklart. Dessutom kommer jag nog att introducera en helt ny kategori, som jag hoppas att ni kommer att gilla. I med det kritiska trötthetsläget så får era kommentarer besvaras först imorgon.

Imorgon kommer jag att inleda dagen med en kortare promenad kombinerat med en runda inom City Gross då jag inte direkt har någon frukost hemma. Det märks att det är söndag och dags för ny storhandling! Efter promenad och frukost blir det skola i ynka två timmar. På eftermiddagen väntar favoriten - step! Längtar!

Nu blir det i alla fall sängen för oss tre..för mig, sambon och pulsklockan alltså!
Sweet dreams.

På veckomenyn står det att det skall ätas kålgott till middag hemma hos oss ikväll. Något kålgott kommer det dock inte att bli. En vän har bjudit över oss på pizza, som tack för hjälpen med flytt, så vi skall äta hemma hos henne. För mig blir det såklart inte någon pizza, utan jag kommer att beställa en kebabsallad eller kycklingsallad. Det är det fina med LCHF tycker jag - att man faktiskt kan anpassa sig så att det fungerar väldigt bra i de flesta situationer och att man inte är beroende av att veta exakt hur många gram där är av varje sak och så vidare.

Vi skall bege oss om cirka en timme så för mig är det hög tid att hoppa in i duschen. Vilken tid jag är hemma igen är en klurigare fråga, så den låter jag bli att svara på. Men när jag kommer hem så kommer det i alla fall att bli recept, puls och dagens meny här i bloggen!

Igår promenerade jag ner till Stadium i city för att se om de hade kvar den pulsklocka som de har haft på erbjudande nu ett tag. Det visade sig dock att de hade betydligt fler saker på erbjudande....
Min plånbok fick lida igår om man säger så, men med tanke på att allt var saker jag hade köpt förr eller senare så kommer min plånbok tjäna på det i längden med tanke på vad jag fick ge för sakerna.

+

 

Vad tror du att jag fick ge för hela detta kalaset?

Jo, det skall jag be och få tala om - ynka 995 kr.

 

Löparskor från Nike - 99 kr (Ordinariepris 499 kr. Jag frågade om anledningen till priset var att de var urkassa, men absolut inte. Det var bara det att de bara hade två par kvar av modellen och reade ut det sista från förra säsongen)

Löpartights från Nike - 299 kr (Ordinariepris 599 kr)

Två träningslinnen från Nike - 199 kr (Ordinariepris 179 kr styck)

Pulsklocka från Soc - 199 kr (Ordinariepris 499 kr)

Tränings/mys-zipptröja i Velour från Nike - 199 kr (Ordinariepris 399 kr)

 

Jag var helt till mig när jag kom hem med sakerna igår! Är supernöjd med allting.

Det känns så roligt med fräscha & snygga träningskläder och lite roliga saker, I love!

 

Det var såklart pulsklockan jag inveg imorse, hur det gick och hur det fungerar skall jag skriva ett inlägg om lite senare idag. Nu skall jag fortsätta med tvättning och även ta tag i städningen - till dess, rusa iväg till närmsta Stadium och se om ditt Stadium har lika bra erbjudande!

Idag blev det inte någon sovmorgon alls faktiskt. Jag råkade vakna till av mig själv för cirka en timme sedan, så jag passade på att gå upp då. 05.40 en söndag kan ju kännas lite tidigt, men samtidigt kändes det bra att ta chansen att komma in i en bra rythm igen. Det är inte så att rythmen har varit helt fel under helgen, absolut inte. Dock har jag lagt mig lite senare och gått upp lite senare, vilket såklart kan vara skönt ibland.

Den senaste timmen har jag bara suttit med min kopp kaffe och tagit det lugnt här framför datorn. Har läst och kommenterat lite intressanta bloggar. Jag funderar på att göra en lista med länkar, i menyn, över alla bloggar som jag finner inspirerande vad gäller kost, träning & välmående.

Kalaset gick kalas! (Höhö)
Det serverades baconlindad kyckling, pressad potatis, cafe de paris-sås och en härlig sallad.
Med andra ord räckte det att låta bli att ta potatis för att middagen skulle bli perfekt för mig. Till efterrätt var det kaffe, äppelkaka och vaniljsås och då nöjde jag mig fint med en kopp kaffe eller två.

Dock åt vi middagen redan vid 15-tiden, vilket är mycket tidigare än vad vi brukar äta. Därför hann jag bli lite hungrig och har precis mumsat i mig en god mellanmålstallrik. Lite senare väntar en spännande liten efterrätt...
Vad det är för något får ni veta senare när jag presenterar Dagens Meny!

Just nu roar jag mig med att sitta nersjunken i soffan med en mysig filt runt mig, tända ljus på bordet och Melodifestivalen på tvn. Mysigt som bara den, trots att pojkvännen min befinner sig i andra rummet framför datorn. Melodifestivalen är inte direkt hans favorit och han hade en sak att göra på datorn som är betydligt mer i hans smak. Då finner jag absolut ingen anledning till att tvinga ner honom här brevid mig. Det finns så mycket tid att spendera tillsammans vid andra tillfällen!

Jag är inte heller någon superfantast vad gäller Melodifestivalen, tycker dock det är ganska trevligt. Än så länge har jag hunnit imponeras av Elin Lanto's snygghet och Darins energi och hans låt som var ganska bra!

Sitter nu redo och klar för kalas. Smink och kalaskläder har åkt på bannemig!
Har haft lite skola och mycket tid hemma den senaste tiden, vilket lätt resulterar i mycket myskläder och lite till fixning av hår och smink. När jag har haft en sån period så tycker jag alltid att det känns lite extra kul att göra sig lite fin.

Kalas är ju ofta förknippat med smarrig mat, tårta, kakor och ofta någon klibbig och söt, eventuellt alkoholhaltig, dryck också. Jag är faktiskt inte ett dugg orolig för att jag skall frestas av sötsaker och mindre bra mat. Det som oroar mig är att det skall serveras mat som inte direkt går att anpassa - t.ex. smörgåstårta! Jag har nämligen inte förvarnat pappa att jag inte längre äter allt och när man inte har förvarnat så känns det mycket dummare att tacka nej till den mat som serveras. Jag ångrar nu bittert att jag inte bara stått på mig och berättat för min kära far om mina nya vanor.

Jag vet inte varför, men det är något inom mig som gör att det ibland tar emot att vara helt ärlig med att jag faktiskt vill gå ner i vikt, bli mer vältränad, få bättre kondition och bli mer hälsosam. Varför? Det är ju absolut inget att skämmas för!

Jag antar att det har och göra med att det kopplas till vikt vilket ofta är lite tabubelagt samtidigt som det är högaktuellt i dagens samhälle. Min blyghet har nog även att göra med att jag så många gånger fått höra kommenterar om folk som vill gå ner i vikt, trots att de inte är direkt hälsofarligt överviktiga. Det är inte alltid helt accepterat. Det finns så mycket fördomar!

Just nu är det nog dock jag som har suttit med fördomar, med tanke på att jag inte bara har öppnat munnen och berättat för min pappa "Bara så du vet, så äter jag väldigt små kolhydrater numera.".
Vad är där att vara rädd för?
Absolut ingenting!

Nu kommer jag dock få stå mitt kast och göra det bästa av situationen.
Det skall i alla fall bli mycket trevligt med kalas & familjeträff!
Uppdatering kommer efter kalaset, ha en fortsatt trevlig lördag till dess...

De senaste två dagarna har jag inte hunnit uppdatera alla de inlägg jag hade velat. Som tur är så går det ju att ta igen i efterhand så att säga. Imorgon skall jag försöka hinna uppdatera en del tankar, bland annat funderingar kring att gå på kalas (och andra liknande bjudningar) när man äter en kost som inte innefattar allt. Det är nämligen så att jag skall på just kalas imorgon, en av de finaste människor jag vet har fyllt år, min kära pappa.

Imorgon bitti blir det morgonpromenad, ja det blir det bannemig! Så vi hörs efter morgonpromenad & en härlig lördagsfrukost. Sov gott!

Nu är jag faktiskt mer eller mindre helt färdig med den nya designen.
Så tryck på "F5" för att uppdatera det senaste, och säg mig vad du tycker!

Det finns en sak angående flikarna jag skulle vilja förbättra, så jag får se när det blir av.
I övrigt är jag faktiskt nöjd, med tanke på att det är första gången jag gör en bloggdesign och att jag lyckats göra det utan photoshop dessutom.

Jag tycker i alla fall att denna designen känns lite roligare och personligare än den jag hade innan. Innan hade jag ju blogg.se's färdiga stilmall "Food".

God "morgon"!

Idag tog jag mig faktiskt lite sovmorgon då jag hade lite svårt att somna igår. Hade planerat att sticka och träna redan när gymmet öppnade imorse, men jag kände att jag behövde sova ut lite så träningen får bli i eftermiddag istället. Det är ju dags för jogging på löpbandet idag, ser fram emot det. Joggingen har blivit lite som en utmaning jag har framför mig varje vecka och det känns roligt.

Som ni kanske har märkt så har det blivit lite sämre uppdatering av inlägg idag, men desto fler andra sorters uppdateringar. Jag är alltså helt och hållet nybörjare när det gäller design så det blir inte någon proffsdesign och det tar sin lilla tid. Dessutom har jag inte photoshop, så att min header är lite begränsad om man kan kalla det så. Jag är absolut inte färdig med designen än, utan jag kommer att fortsätta fixa och ha mig så gott jag kan. Så ni får stå ut med att här är lite rörigt ett tag till.

Vet ni vad gott folk?
Nu skall jag ge mig ut på hal is, jag skall göra ett försök att ändra designen här på bloggen och jag skall göra det helt på egen hand. Jag har aldrig gjort det här förr, så ni får ha lite överseende.